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材。

   
    陈烨让两个孩子发散了一下好奇心。

   
    过了几分钟，他才开口把两人喊了过去。

   
    “小武，小灵，习武不是你们想象中那么容易。”

   
    “正所谓，万丈高楼平地起，习武要先练基本功……”

   
    陈烨站在两人面前，将自己昨天从《八卦掌》、《咏春拳》中看到的武学概论讲给二人。

   
    “最基本的基本功就是桩功。”

   
    “你们看我的动作。”

   
    陈烨双腿平行开立，腰臀微微下沉，胸平背圆，双拳收于腰间。

   
    做出一个标准的马步桩功。

   
    陈武、陈灵照着陈烨的样子，也摆出一个马步。

   
    “膝盖不能超过脚尖，胯要向前内收。”

   
    “大腿与地面平行。”

   
    “小武，再蹲得低一点……”

   
    陈烨纠正两人的姿势。

   
    在武学上，桩功的意义非比寻常。

   
    与敌交手，是殊死搏斗。

   
    武者要有极强的打击爆发力和一定的抗击打能力。

   
    桩功是一种极佳的入门锻炼方法。

   
    蹲马步桩的时候，双腿会承受极大的负荷。

   
    外练双腿的同时，也能锻炼到内脏。

   
    双腿与地面平行，承担上身重量需要很大的力量。

   
    蹲桩功，咽喉自锁，提肛缩阴，气沉丹田，锁闭两头。

   
    身体上下两处都能得到很好的锻炼。

   
    在武学上讲，这叫做“提气”。

   
    按照陈烨现代思维的理解就是：

   
    两头沉气，胸膜托住胸部脏器，再通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧。

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