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p; 13：00～14：00有氧、跳绳500个
14：00健身房撸铁
17：00晚餐
18：00饭后快走5km
20：00重复起床后的锻炼内容并视情况加大运动量
21：00拉伸、洗漱
22：00准时睡觉
对于有些训练内容拿不准的地方，她发给了健身教练看看，对方回的很快。
“美女，你这是要减肥还是增肌啊？”
“增肌，主要是想增强核心还有上、下肢力量。”
“哦哦，我看你现在身材挺好的啊，你知道的吧，肌肉多了人就会显得特别壮，虎背熊腰的话你们女孩子也不好看……”
“我一个月后拍婚纱照，老公就喜欢壮的，越壮越好，老公说要是达不到他的要求，他就不要我了。”
消息发出去，就连姜早都佩服自己信口胡诌的能力。
对面显示一直在输入中。
估计是打了删，删了又打，还以为她是什么为爱痴狂奋不顾身的顶级恋爱脑呢。
好在对方还是回了。
“好好好，那我一定帮你，现在这些其实也够了，但你要着重练力量的话，家里有动感单车吧，有的话最好，也可以再买个哑铃，不用多重，入门级的就行，你每天下午来健身房的时候，我再给你加点卧推的内容。”
“还有，你运动量这么大，营养一定要跟上，多补充点蛋白质，最好是一周训练五天就休息两天，不然身体会受不了了的。”
姜早翻了个白眼，早这样不就完了，虽然这个教练人还行，但爱说教好像是所有男的的通病，非要刺探一下别人的隐私，一听见她“为爱痴狂”便立刻生出了想要拯救她的心思。
宁拆十座庙，不毁一桩婚。
这男的估计此刻还在沾沾自喜，自己做了件大好事呢，姜早却决定等训练走上正轨的时候，就把他删了，留着也没什么用。
姜早把训练计划贴在了整个客厅最显眼的地方，同时在日历上画了个圈。
距离丧尸危机爆发还有：90天
得抓紧时间了。
＊＊＊
做完这一切桌上的电子钟已经走向了零点，但姜早还是一丝睡意都没有，不光是因为对即将到来的末日感到一丝隐隐的焦虑，还因为这也是她平时剪辑视频的时间。
她照常打开社交媒体的创作者后台，私信栏里除了有一些想要找她做推广的品牌方之外，还有一些粉丝留言：“姐，不是说要去海岛徒步吗？几天了，视频呢？”
“阿婆主怎么还不更新，每天晚上看着你的视频我才能睡得着啊！（疯狂捶地）”
“和阿婆主打卡同款雪山（哭哭）天气好差，又是大风又是冰雹的差点交代在上面。”
“下次别拍你那破露营过程了，0人想看你是怎么搭帐篷的，露露脸看看腿，热度会更高（斜眼笑）”
……
想都不用想这肯定是男的发的，姜早熟练地点了拉黑删除移除粉丝一条龙。
然后从众多私信里挑起了品牌方的信息，作为拥有
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</div>< "https:">哇叽文学网提供的《全球尸变，但我回村种田》 3、锻炼(第2/3页)
数十万粉丝的博主，她向来十分爱惜自己的羽毛，接广告有两不接，一不接假冒伪劣产品，二不接和户外无关的东西，这也是为了保证产出视频的质量，免得被人骂什么钱都赚，早期她刚有一点热度的时候接广告频繁了些就被人这么骂过，但今
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