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才跟他聊了聊，感觉好点了。”秦昭昭说，“但他毕竟才十六岁，又是从训练营直接上来的，压力肯定大。你看接下来怎么调整比较好？”
张新杰思考了几秒，然后从书桌上拿起一本厚厚的笔记本，翻开到某一页：“我已经做了调整计划。接下来三天，减少他的团队配合训练量，增加个人针对性练习。同时安排他和白言飞组队打竞技场，白言飞的性格比较活泼，能带动气氛。另外，我会在战术布置上给他更明确、更简单的指令，减少他的决策负担。”
他说着，又把笔记本翻到另一页：“这是心理调节方案。建议他每天训练后做十五分钟放松练习，周末安排一次团队活动，转移注意力。另外，饮食和睡眠也需要调整，我已经跟食堂和后勤说了，给他准备一些有助于缓解压力的食物。”
秦昭昭听得一愣一愣的。
好家伙，这计划详细得跟作战方案似的，连吃什么睡多久都安排好了。
“张副队，你这……”她张了张嘴，“也太周全了吧？”
“应该的。”张新杰平静地说，“选手的状态管理是战术的一部分。秦牧云有潜力，但需要正确的引导。如果因为心理问题影响发挥，对战队是损失，对他自己也是伤害。”
他说这话时语气很平淡，但秦昭昭能听出里面的认真。
这就是张新杰。永远用最严谨的态度，做最周全的准备，关心队员的方式都像在执行战术任务，但那份关心是真的。
“有你在他肯定没问题。”秦昭昭松了口气，“那我就放心了。”
她看了眼时间，十点五十五。
正准备再说点什么，却注意到张新杰也瞥了一眼墙上的挂钟，然后很轻微地调整了一下坐姿。
“张副队，你……”秦昭昭试探性地问，“是不是有什么事？”
张新杰推了推眼镜：“秦总，还有五分钟到十一点。”
“啊？所以呢？”
“我十一点要准时睡觉。”张新杰说得很自然，仿佛在陈述“天是蓝的”一样的基本事实，“而且要睡着。”
秦昭昭：“……？”
她眨了眨眼，以为自己听错了：“你说什么？十一点准时睡觉？还要睡着？”
“是的。”张新杰点头，“良好的作息是保持思维清晰的基础。我习惯十一点入睡，六点起床，七小时睡眠，中午午休一个半小时。这个作息我已经坚持了七年。”
秦昭昭张着嘴，半天没合上。
她知道张新杰严谨，知道他自律，知道他连吃饭都要按固定顺序。但她没想到，这
《[全职]电波系少女会梦到冠军戒指吗？》 12、买下霸图的第十一天(第3/3页)
人连睡觉都要像机器一样精准到分钟。
“不是，张副队……”秦昭昭试图理解，“你是怎么做到‘准时睡着’的？睡觉这种事，不是想睡就能睡着的吧？”
“可以训练。”张新杰很认真地说，“通过固定睡前流程，让身体形成条件反射。我睡前会看十五分钟书，内容以理论性较强的战术分析或数据报告为主，有助于大脑从活跃状态过渡到休息状态。十点五十五分合上书，做三分钟深呼吸和肌肉放松练习，十一点整关灯躺下。通常在三到五分钟内就能入睡。”
秦昭肃：“……”
她脑子里只有一句话：你是机器吗？！
活生生的人怎么可能像闹钟一样，到点就睡，还能控制自己在几分钟内睡着？这已经不是自律了，这是超能力吧？！
张新杰看了眼时间，十点五十七分。
“秦总，如果没有其他事的话……”他委婉地提示。
“哦哦哦，没事了没事了！”秦昭昭赶紧站起来，“你睡你睡，我不打扰了。”
她几乎是逃出张新杰房间的。
关上门，站
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