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正文 第88章 亚健康五脏饮食调养【肝调养药膳(一)】(第2页/共2页)

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良。

    以上就是马齿苋卤鸡蛋调养药膳的制作方法,希望对大家有所帮助。

    酥炸月季花——

    以下是一份酥炸月季花调养药膳的制作方法:

    酥炸月季花

    酥炸月季花是一道以月季花为主要食材的药膳,具有调经、消肿、解毒等功效。以下是酥炸月季花的制作方法:

    材料:

    - 月季花 10 朵

    - 鸡蛋 1 个

    - 面粉 50 克

    - 白糖 50 克

    - 植物油适量

    制作步骤:

    1 将月季花花瓣洗净,晾干水分备用。

    2 将鸡蛋打入碗中,加入面粉和白糖,搅拌均匀成面糊。

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    3 将月季花花瓣放入面糊中,均匀地裹上面糊。

    4 热锅凉油,将裹好面糊的月季花花瓣放入油锅中,炸至金黄色捞出。

    5 将炸好的月季花花瓣放在盘子中,即可食用。

    注意事项:

    1 月季花花瓣要选择新鲜、无病虫害的花朵。

    2 炸月季花花瓣时,油温不宜过高,以免炸糊。

    3 酥炸月季花虽然具有一定的调养功效,但不宜过量食用。

    以上是酥炸月季花调养药膳的制作方法,希望对你有所帮助。

    胡萝卜猪肝汤——

    胡萝卜猪肝汤是一道营养丰富、具有调养身体功效的药膳。以下是一份关于胡萝卜猪肝汤调养药膳的介绍:

    一、食材准备

    - 胡萝卜:200 克,富含胡萝卜素、维生素 c、维生素 b6 等营养成分,具有养肝明目、健脾消食等功效。

    - 猪肝:150 克,含有丰富的蛋白质、铁、维生素 a 等,具有补肝明目、养血补血等作用。

    - 生姜:适量,具有温中散寒、去腥解毒的功效。

    - 料酒:适量,可去腥增香。

    - 盐:适量,调味。

    - 胡椒粉:适量,可根据个人口味添加。

    - 葱花:适量,用于装饰和增添香味。

    二、制作方法

    1 将猪肝洗净,切成薄片,放入清水中浸泡 30 分钟,去除血水。

    2 胡萝卜去皮,洗净后切成小块。

    3 生姜洗净,切成丝备用。

    4 锅中加入适量清水,放入猪肝片和生姜丝,大火煮沸后撇去浮沫,加入料酒,转小火煮 10 分钟。

    5 加入胡萝卜块,继续煮 15 分钟左右,直到胡萝卜软烂。

    6 加入适量盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。

    7 最后撒上葱花即可出锅。

    三、调养功效

    1 养肝明目:胡萝卜和猪肝都富含维生素 a,有助于保护眼睛,预防夜盲症和视力下降。

    2 补血养血:猪肝中含有丰富的铁元素,是补血的良好食物来源,可预防缺铁性贫血。

    3 健脾消食:胡萝卜具有健脾消食的作用,可促进消化,改善食欲。

    4 增强免疫力:胡萝卜中的胡萝卜素和维生素 c 等营养成分有助于增强免疫力,提高身体抵抗力。

    四、适宜人群

    1 长期用眼过度的人群,如学生、上班族等。

    2 贫血患者。

    3 消化不良、食欲不振的人群。

    4 免疫力低下的人群。

    五、注意事项

    1 猪肝在烹饪前要充分浸泡,去除血水,以减少腥味。

    2 烹饪时间不宜过长,以免猪肝和胡萝卜过于软烂,影响口感。

    3 盐和胡椒粉的用量可根据个人口味进行调整。

    4 猪肝中胆固醇含量较高,高血脂、高血压患者应适量食用。

    总之,胡萝卜猪肝汤是一道美味又营养的调养药膳,具有养肝明目、补血养血、健脾消食等功效。但需要注意的是,药膳不能替代药物治疗,如果有身体不适或疾病,应及时就医。同时,在食用药膳时,应根据个人体质和健康状况进行选择和调整。

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