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    玄参炖猪肝——

    玄参炖猪肝调养药膳

    玄参炖猪肝是一道传统的中药调养药膳，具有滋阴降火、养肝明目等功效。适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、口干咽燥、心烦失眠等症状。

    一、玄参炖猪肝的功效

    1 滋阴降火：玄参性微寒，味甘、苦、咸，归肺、胃、肾经，具有清热凉血、滋阴降火、解毒散结等功效。猪肝性温，味甘、苦，归肝经，具有补肝明目、养血安神等功效。两者搭配在一起，可以起到滋阴降火的作用，适用于肝肾阴虚、虚火上炎等症状。

    2 养肝明目：猪肝中含有丰富的维生素 a，维生素 a 可以促进视网膜的发育和维持正常的视力。玄参中含有多种氨基酸和微量元素，这些成分可以滋养肝脏，提高肝脏的解毒功能，从而起到养肝明目的作用。

    3 养血安神：猪肝中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白可以携带氧气到身体各个部位，从而起到养血安神的作用。玄参中含有多种生物碱和多糖类物质，这些成分可以调节神经系统的功能，缓解焦虑、紧张等情绪，从而起到养血安神的作用。

    二、玄参炖猪肝的材料

    1 玄参：15 克。

    2 猪肝：200 克。

    3 姜片：3 片。

    4 葱段：3 根。

    5 料酒：10 毫升。

    6 盐：3 克。

    7 鸡精：3 克。

    8 胡椒粉：3 克。

    9 香油：5 毫升。

    三、玄参炖猪肝的做法

    1 将玄参洗净，切成薄片备用。

    2 将猪肝洗净，切成薄片备用。

    3 将姜片、葱段洗净，切成末备用。

    4 将猪肝片放入碗中，加入料酒、盐、鸡精、胡椒粉、香油，搅拌均匀，腌制 15 分钟。

    5 将腌制好的猪肝片放入炖盅中，加入玄参片、姜片、葱段，加入适量的清水，盖上盖子，放入蒸锅中，蒸 30 分钟。

    6 取出炖盅，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、香油，搅拌均匀，即可食用。

    四、玄参炖猪肝的注意事项

    1 玄参的用量：玄参的用量不宜过多，一般为 15 克左右。如果用量过多，可能会导致腹泻、腹痛等不良反应。

    2 猪肝的选择：猪肝的选择要新鲜，色泽鲜艳，表面光滑，无异味。如果猪肝不新鲜，可能会导致食物中毒等不良反应。

    3 烹饪时间：玄参炖猪肝的烹饪时间不宜过长，一般为 30 分钟左右。如果烹饪时间过长，可能会导致猪肝的口感变差，营养成分流失。

    4 食用禁忌：玄参炖猪肝不宜与藜芦、五灵脂、萝卜等食物同时食用。如果同时食用，可能会导致不良反应。

    鸡肝菟丝子汤——

    鸡肝菟丝子汤调养药膳

    鸡肝菟丝子汤是一道具有滋补肝肾、明目养血功效的药膳。它以鸡肝和菟丝子为主要食材，搭配其他药材和食材，经过精心熬制而成。这道汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合肝肾不足、视力模糊、贫血等人群食用。

    一、材料准备

    1 鸡肝：2 副

    2 菟丝子：15 克

    3 枸杞子：15 克

    4 红枣：5 可

    5 生姜：3 片

    6 料酒：适量

    7 盐：适量

    8 鸡精：适量

    二、制作步骤

    1 将鸡肝洗净，切成小块，用料酒腌制 10 分钟左右。

    2 将菟丝子、枸杞子、红枣洗净，备用。

    3 锅中加入适量清水，放入鸡肝、菟丝子、枸杞子、红枣、生姜，大火煮沸后转小火炖煮 1 小时左右。

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