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    烤大虾——

    烤大虾调养药膳

    烤大虾是一道美味可口的海鲜菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。大虾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴润燥、养血安神等功效。将大虾与一些中药材搭配在一起烤制，不仅可以增加菜肴的营养价值，还可以起到调养身体的作用。

    一、材料

    - 大虾：500 克

    - 当归：10 克

    - 黄芪：10 克

    - 枸杞：10 克

    - 红枣：5 可

    - 生姜：适量

    - 料酒：适量

    - 盐：适量

    - 生抽：适量

    - 蚝油：适量

    - 蜂蜜：适量

    - 黑胡椒粉：适量

    - 橄榄油：适量

    二、做法

    1 将大虾洗净，去除虾线，用厨房纸巾擦干水分备用。

    2 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，用清水浸泡 10 分钟备用。

    3 将生姜切成丝备用。

    4 将大虾放入碗中，加入适量的料酒、盐、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒粉、姜丝，搅拌均匀，腌制 15 分钟。

    5 将腌制好的大虾放入烤盘中，均匀地撒上当归、黄芪、枸杞、红枣。

    6 在大虾表面刷上一层橄榄油。

    7 将烤盘放入预热至 200°c 的烤箱中，烤 15-20 分钟，直到大虾表面金黄酥脆即可。

    三、功效

    1 当归：具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。

    2 黄芪：具有补气固表、脱疮生肌、利水消肿等功效。

    3 枸杞：具有滋补肝肾、明目润肺等功效。

    4 红枣：具有补中益气、养血安神等功效。

    5 生姜：具有温中散寒、止呕解毒等功效。

    四、注意事项

    1 烤制时间和温度可以根据大虾的大小和烤箱的功率进行调整。

    2 中药材的用量可以根据个人体质和口味进行调整。

    3 烤制过程中要注意观察大虾的颜色和状态，避免烤焦。

    虫草红枣炖甲鱼——

    虫草红枣炖甲鱼

    虫草红枣炖甲鱼是一道传统的中式药膳，以甲鱼、虫草和红枣为主要食材，炖煮而成。这道药膳具有滋阴补肾、益气养血、强身健体的功效，适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用。

    一、材料

    1 主料：甲鱼 1 只（约 500 克），虫草 10 克，红枣 10 颗。

    2 辅料：生姜 3 片，料酒、盐、鸡精各适量。

    二、做法

    1 将甲鱼宰杀后，去除内脏、头、尾和爪子，洗净备用。

    2 将虫草用清水洗净，红枣用温水泡发备用。

    3 将甲鱼放入砂锅中，加入适量清水，放入虫草、红枣、生姜和料酒，大火烧开后转小火炖煮 2 小时左右，至甲鱼熟烂。

    4 最后加入适量盐和鸡精调味即可。

    三、注意事项

    1 虫草和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。

    2 炖煮时间要足够长，以确保甲鱼熟烂，营养成分充分释放。

    3 食用时要注意适量，避免过量食用。

    红烧麻雀
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