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    党参红枣汁——

    党参红枣粥调养药膳

    党参红枣粥是一道传统的中式药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它由党参、红枣和大米熬制而成，口感香甜，营养丰富，适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用。

    一、材料准备

    - 党参：10 克

    - 红枣：10 可

    - 大米：100 克

    - 冰糖：适量

    二、制作步骤

    1 将党参洗净，切成小段；红枣洗净，去核备用。

    2 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

    3 加入党参段和红枣，继续煮 15-20 分钟，至粥变得浓稠。

    4 最后加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。

    三、注意事项

    1 党参和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。

    2 煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。

    3 冰糖的用量可以根据个人口味进行调整，如果喜欢甜一点，可以多放一些冰糖。

    4 党参红枣粥可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。

    四、功效与作用

    1 补中益气：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

    2 养血安神：红枣具有养血安神、补中益气的功效，可以缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。

    3 健脾益胃：大米具有健脾益胃、补中益气的功效，可以促进消化，增强食欲。

    总之，党参红枣粥是一道营养丰富、口感香甜的药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用，可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。

    当归瘦肉粥——

    常归瘦肉粥调养药膳：滋养身心的美味选择

    在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。而常归瘦肉粥作为一道传统的养生美食，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和调养理疗功效。本文将为你详细介绍常归瘦肉粥的制作方法、营养价值以及其在调养理疗方面的作用。

    一、常归瘦肉粥的制作方法

    常归瘦肉粥的制作方法简单易学，以下是一种常见的做法：

    材料：

    - 当归 10 克

    - 瘦肉 100 克

    - 大米 100 克

    - 生姜 3 片

    - 盐适量

    - 料酒适量

    - 葱花适量

    步骤：

    1 将当归洗净，用温水浸泡 30 分钟，切成薄片备用。

    2 瘦肉洗净，切成小块，用料酒和盐腌制 15 分钟。

    3 大米淘洗干净，加入适量清水，放入瘦肉块、当归片和生姜片，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

    4 煮至粥稠米烂，加入适量盐调味，撒上葱花即可。

    二、常归瘦肉粥的营养价值

    常归瘦肉粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有以下营养价值：

    1 蛋白质：瘦肉是优质蛋白质的来源，能够提供人体所需的必需氨基酸，有助于维持身体的正常生理功能。

    2 脂肪：瘦肉中的脂肪含量
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