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    华采鱼肉——

    华彩鱼肉调养药膳

    鱼肉是一种营养丰富的食材，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。以下是一道华彩鱼肉调养药膳的做法：

    华彩鱼肉调养药膳

    材料：

    - 鱼肉 300 克

    - 红枣 5 可

    - 枸杞 10 克

    - 黄芪 10 克

    - 当归 5 克

    - 姜片 3 片

    - 葱段 3 段

    - 料酒 1 汤匙

    - 盐 适量

    - 鸡精 适量

    - 胡椒粉 适量

    - 水淀粉 适量

    - 食用油 适量

    做法：

    1 将鱼肉洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、盐、鸡精、胡椒粉和水淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟。

    2 将红枣、枸杞、黄芪和当归洗净，备用。

    3 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。

    4 加入适量清水，放入红枣、枸杞、黄芪和当归，大火煮开后转小火煮 15 分钟。

    5 将腌制好的鱼片逐片放入锅中，煮至鱼片变色，熟透后加入盐和鸡精调味。

    6 最后，用水淀粉勾芡，使汤汁浓稠即可。

    功效：

    这道华彩鱼肉调养药膳具有益气养血、滋阴润燥的功效。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力、促进身体健康；红枣、枸杞、黄芪和当归等中药材则具有滋补气血、调理身体的作用。

    需要注意的是，药膳虽然有一定的调养作用，但不能替代药物治疗。在食用药膳时，应根据个人体质和病情适量食用，并在医生的指导下进行。

    骨汤烩酿豆腐——

    骨汤烩酿豆腐调养药膳

    骨汤烩酿豆腐是一道传统的中式菜肴，以豆腐和猪骨汤为主要食材，搭配多种药材和调味料，具有丰富的营养价值和滋补功效。这道菜肴口感鲜美，豆腐鲜嫩多汁，猪骨汤浓郁醇厚，药材的香气和味道也能够充分渗透到豆腐和汤中，让人食欲大增。

    一、材料准备

    1 主料：豆腐 1 块、猪骨汤 500l

    2 配料：虾仁 50g、猪肉末 50g、香菇 2 朵、葱姜蒜适量

    3 药材：枸杞 10g、红枣 5 颗、当归 5g、黄芪 5g

    4 调料：盐、鸡精、料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、香油适量

    二、制作步骤

    1 准备食材：

    - 将豆腐切成小块，用勺子在中间挖一个小洞，备用。

    - 将虾仁洗净，去除虾线，切成小块，备用。

    - 将香菇洗净，切成小块，备用。

    - 将葱姜蒜洗净，切成末，备用。

    - 将枸杞、红枣、当归、黄芪洗净，备用。

    2 制作馅料：

    - 将猪肉末放入碗中，加入虾仁、香菇、葱姜蒜末、盐、鸡精、料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、香油，搅拌均匀，制成馅料。

    3 酿豆腐：

    - 将馅料填入豆腐中
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