沈立停走进来，点了点头，走到沈岁宁旁边的跑步机上，慢悠悠地开始走。
“是该练练。”他语气随意，“不过，循序渐进，别一下子太猛。尤其是……”
他看了一眼已经快不行了的沈岁宁，“一点基础都没有的人，练过头容易受伤。”
沈岁宁赶紧从垫子上爬起来，有点不好意思：“谢谢沈老师提醒。”
“体能是基础，但不是全部。”沈立停一边匀速走着，一边说，声音不高，但健身房里的练习生都不自觉地安静了些许，听着，“找到适合自己的训练方式，比盲目上重量重要。尤其是歌手，核心和气息控制是关键，但过度追求肌肉力量可能会影响发声器官的放松。”
这话像是随口一提，又像是专门说给某人听的。
贺声洋若有所思。沈岁宁也认真点头，感觉沈老师这话很有道理，或许他以后可以多关注一下呼吸训练和柔韧性练习，而不是一味举铁？
沈立停来了之后，健身房的气氛似乎更正经了一点，但也没那么紧绷了。沈岁宁在贺声洋的酌情减量监督下，
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又完成了几组相对轻松的训练。
一个多小时下来，沈岁宁感觉全身的骨头都像被拆开重组了一遍，酸软无力，汗湿透了训练服。但奇怪的是，出了很多汗之后，虽然累，精神上反而有种发泄后的舒畅感。
“怎么样？是不是感觉打通了任督二脉？”回去的路上，贺声洋得意地问。
沈岁宁拖着沉重的步伐，白了贺声洋一眼：“我只感觉我的灵魂还在健身房里飘着，没跟身体一起回来……” 不过，他顿了顿，还是诚实地小声补充，“好像……是舒服了一点。”
“是吧！以后每周至少来三次！我给你制定完美计划！”贺声洋雄心勃勃。
“再说吧……”沈岁宁有气无力，看着宿舍楼近在眼前，只想立刻扑到床上。
然而，当他们走到宿舍楼层时，却发现走廊里有些喧闹。许多练习生聚在一起，似乎在看什么通知。
“怎么了？”贺声洋挤过去。
沈岁宁也好奇地探头。
只见公告栏上贴着一张新的通知：
【第一次排名发布预告】
时间：后天晚上八点
地点：主录制大厅
形式：现场发布
备注：文化能力测评成绩已录入总成绩系统，将影响最终排名。请所有练习生准时到场。
假期还剩一天，但轻松的气氛瞬间荡然无存。
刚刚从身体疲惫中缓过一点神的沈岁宁，看着那张通知，心脏不由自主地加快了跳动。
考试结束了，锻炼也尝试了。
而真正的考验。决定去留的第一次排名发布，就在后天——
作者有话说：今天真的燃尽了[墨镜][墨镜]
第72章 72 第一次顺位发布1
第一次排名发布前的下午, 基地里仿佛一锅被架在文火上慢炖的粥，表面平静，内里却翻滚着各式各样的情绪气泡。
有的人是狂欢, 或者说, 是一种破罐子破摔的放纵。回忆着这段时间的点点滴滴, 笑声很大, 眼底却是掩藏不住的失意。他们心里清楚, 以自己的人人气留下来的希望渺茫，还不如留下一些鲜活的印象, 至少在镜头面前还有一点存在感。
有的人坐立难安，脸上写满了焦虑。这些是在淘汰线上徘徊的练习生们。他们知道留下来，意味着更多的曝光和机会, 离开就意味着好不容易的机会的丧失。可是, 谁也不知道自己最后的命运会是什么。
还有极少数人相对来说比较平静, 这些人要么是实力与人气兼具, 要么就是对自己有足够的信心。
【唉～突然对这些练习生有实感了……】
【对不起啊小源～我每天投满了五票, 还找了家里的好多亲戚, 还是没办法让你更上一名……】
【选秀真的好伤啊！看他们强颜欢笑我都想哭了！】
【也没办法, 这是竞技，不是慈善。】
【其实想想也很残酷吧。好不容易熟悉的人，要看着一个个的离开，最后只留下自己一个人, 有种高处不胜寒的感觉了。】
【不是有说最后的盛宴是自己一个人的孤独吗？或许就是这个道理。】
然而，沈岁宁都不属于这里面的任何一种。
301宿舍里, 沈岁宁正坐在书桌前，手里拿着一本贺声洋看不懂的书，看得十分专注。
午后的阳光透过窗户, 落在他沉静的侧脸和纤长的睫毛上，仿佛给他锁上了一层柔光。
贺声洋稀奇地凑过去，弯下腰，看了眼沈岁宁的书，又歪头打量了沈岁宁一下，随后他摇了摇头。
“闻哥，你说说。”贺声洋转向正在床边叠衣服的陆博闻，声音里充满困惑，“咱们这个小岁宁，到底是太过相信自己肯定能留下来，还是……”
他顿了顿，看看那边像没事人一样的沈岁宁，找了个合适的形容，“还是压根没把排名当回事？”
他就纳了闷了，上次排名发布就在淘汰边缘反复试探的人，怎么到了真正决定去留的时候，反而淡定得像个没事人一样，这心理素质是不是过于超常了？
他仔细地盯着沈岁宁，似乎想要知道他和自己的不一样之处。
陆博闻闻言抬眼，目光掠过沈岁宁的侧影。
少年握书的手指修长白皙，侧脸美好到令人不忍打扰，他收回目光，声音带笑，“他不是无所谓，只是不在意而已。”而且，就看那张脸，他也觉得沈岁宁的票数不会低，只要节目组没有黑幕。
想到这，陆博闻突然回想起节目组这段时间的骚操作，这要是也能黑幕，也太明目张胆了吧？
贺声洋倒也没想太多，他稀奇地盯着沈岁宁看。看着看着，自己的那点焦躁莫名其妙地就被抚平了一些。他挠了挠头，也找了把椅子坐下，努力让自己也静下来。
【这侧脸，这睫毛，wsl！郭导加鸡腿！】
【颜帝就是靠脸也能得到天下啊！】
【怎么会有这么帅的人啊！舔屏！舔屏！】
【不愧是靠脸就能出圈的人。】
【笑死，一个宿舍，两个人都很平静，就贺声洋和多动症儿童一样根本闲不下来。】
【不过好像也就301宿舍待在宿舍的时间最长吧？】
【嘿嘿～我们301可是最和谐的！】
【也是串门最频繁的场所，没有之一！】
【笑死，说得就是你，叶清河，没事就来301是吧？狗头.jpg】
【陆博闻真的有种大哥哥的感觉诶！我感觉301要是没有他，那真的好像就没了主心骨一样！】
【我们闻哥就是稳稳的，很安心！】
时间在等待中被无限拉长。终于，时间到了。所有练习生换上统一的制服，来到了录制大厅。
大厅里，只剩下六十张椅子呈金字塔状排列在舞台中央。最顶端那个孤零零的位置，在聚光灯下闪烁着诱人又残酷的光芒。第一名，唯一的王座。
九个出道位座椅明显与其他不同，椅背上镶嵌着银色徽章。所有练习生走进大厅时，目光都不由自主地被那九个位置吸引，心里默默上演着万一呢的奇迹剧本。
“小岁宁，紧张不？”贺声洋扑了过来，手臂熟稔地圈住沈岁宁的脖子。明明感觉沈岁宁看起来毫不紧张，但他还是要问上一句，仿佛这样就能分担点自己的一部分紧张。
他往沈岁宁身边靠了靠，仿佛这样就能从他身上吸取一些力量。
沈岁宁被勒得微微后仰，好笑地侧头看向贺声洋，果然那张脸上写满了不安，他笑着说：“怎么？洋哥，你不紧张？”
贺声洋立马抬起自己微微发抖的手，递到沈岁宁面前，“这叫不紧张？”
沈岁宁被逗笑了，清亮的笑声在一片凝重的气氛里显得格外清脆，“哈哈哈哈～洋哥，你放心，你绝对能留下来的！至少这轮肯定不会走的。”
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贺声洋眼睛瞬间亮了三个度，脸上写满了狂喜。刚想问沈岁宁是不是有什么内部消息渠道，就被身后传来的懒洋洋的声音噎了回去。
“所以，岁宁你觉得洋哥可能挺不过下一回合，是吧？”
叶清河不知什么时候已经溜达到他们身边，还自来熟地在贺声洋原本想坐的位置上坐下了。他单手托腮，一双桃花眼似笑非笑地看着贺声洋瞬间垮掉的脸。
“不是，就算是事实，就不能哄一哄我吗？你怎么回事，小老弟？”贺声洋猛地转身，对着叶清河高高昂起头，用鼻孔看人，摆出一副“这里不欢迎你”的姿态。
毕竟，谁能欢迎一个刚说你逃不过下一轮淘汰的人啊！
“我要是下轮真淘汰了，我就去你家公司门口哭！全是因为你的乌鸦嘴！你得负责！”贺声洋可一点都不客气。
叶清河挑了下眉，“清河娱乐可不是我做主。”
这他说得可是真话！
然而贺声洋的注意力瞬间被转移了。他眼睛“唰”地亮起来，像嗅到瓜香的猹，立马忘记了自己刚才的假装生气，凑到叶清河身边，压低声音询问八卦。
沈岁宁在一旁看得叹为观止。敢情你刚才的紧张在八卦面前一文不值啊！
果然，洋哥就是洋哥！不一样的烟火！
三人插科打诨间，其他练习生也陆续入场。有人试图加入闲聊缓解紧张，有人独自坐在角落默念什么，还有人双手合十，闭眼祈祷。
终于，舞台上灯光大亮。沈立停迈着轻快的步子走了出来。今天他穿了身挺括的深蓝色西装，头发梳得一丝不苟，和平时随性的形象判若两人。
“好久不见啊～各位！”他先开口，“今天本来应该是发起人顾老师来宣布第一次排名和淘汰结果的，不过他有事，所以临时换成我了。我看大家的表情，似乎都不是很欢迎我呢？”
他故意垮下脸，做了个委屈表情。
察觉到录制大厅里的气氛不太好，沈立停先开了个玩笑，“虽然我没有你们顾导师帅气，但是我这个顶流偶像也不差吧？”
台下终于有人笑了起来，气氛渐渐平缓了下来。沈立停看着这群练习生们的脸色，终于松了口气。他趁热打铁，突然做了个极其油腻的wink加飞吻动作。
按常理来说，这动作该被弹幕狂刷“油腻警告”。但顶流偶像不愧是顶流偶像——同样的动作，沈立停做出来竟有种别样的痞帅魅力，甚至引得台下有几个练习生小声尖叫。
贺声洋在台下看得心痒，偷偷尝试模仿了一下同样的wink。坐在他旁边的沈岁宁默默移开眼睛，内心OS：太辣眼睛了！洋哥，有些动作真的挑人！
气氛渐渐在聊天里缓和了下来，但是该来的总是要来的。
“好了，玩笑时间结束。”沈立停神色一正，声音也沉了下来，“我们要开始第一次排名发布了哦～”
他这句话说得格外轻柔，可听在练习生耳中，却不啻于阎王的催命符。台下瞬间安静得能听到空调出风口的嗡嗡声。
“经过初舞台评级、主题曲考核、第一次公演以及刚刚结束的文化能力测评，今晚，将有四十位练习生暂时离开这个舞台。”
台下，练习生区域一片寂静，只有沉重的呼吸声和偶尔压抑的咳嗽声。
“我们送第五十九名开始公布。”
名次从后往前宣布，最后一个幸运儿，也就是第六十名，则要等到最后才揭晓。这是节目组惯用的制造悬念手法，残忍又有效。
每一名的揭晓都伴随着巨大的悬念和激烈的情绪冲动，被念到名字的练习生，有的喜极而泣，有的如释重负，有的满脸难以置信。
很多人的名次和上次宣布真的是天差地别，很多大家都没想到他能上去的竟然留了下来。一瞬间，人人自危，谁也不知道大家投票的标准是什么。
毕竟，每宣布一个人的名字，就意味着，剩下的人中，淘汰的几率又增加了一分。
气氛越来越凝重。已经做到晋级座位上的练习生们，看着台下越来越少的同伴，心情复杂。
贺声洋在第二十五名被念到，他愣了一下，然后猛地蹦起来，用力地抱了抱身边的沈岁宁和陆博闻。
沈岁宁嘴角勾了勾，一个很符合洋哥的名次。
贺声洋三步并作两步跑上台，接过话筒时还差点绊了一跤。他咧着嘴，露出一口白牙：“谢谢！谢谢所有为我投票的人！我会继续努力的！”简单直接，非常贺声洋。
叶清河则是第十名被叫到，他神色平静
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