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p;   一、食材准备

    1 百合：50 克，洗净备用。

    2 生地汁：20 毫升。

    3 藕汁：20 毫升。

    4 蜂蜜：适量。

    二、制作方法

    1 将百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

    2 加入生地汁和藕汁，继续煮 10 分钟。

    3 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

    三、功效与作用

    1 润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳少痰等症状。生地汁和藕汁也具有清热润肺的作用，可增强百合的润肺止咳功效。

    2 清心安神：百合具有清心安神的功效，可用于治疗心烦失眠、神经衰弱等症状。生地汁和藕汁也具有清热凉血、养心安神的作用，可增强百合的清心安神功效。

    3 美容养颜：百合中含有丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜的作用。生地汁和藕汁中含有丰富的维生素 c 和维生素 e，具有抗氧化的作用，可延缓衰老，保持皮肤弹性。

    四、食用注意事项

    1 适宜人群：百合二汁汤适合肺热咳嗽、干咳少痰、心烦失眠、神经衰弱等人群食用。

    2 禁忌人群：百合二汁汤性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

    3 食用量：百合二汁汤不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

    五、总结

    百合二汁汤是一道传统的中药调养药膳，具有润肺止咳、清心安神的功效。这道药膳制作简单，口感清甜，适合秋季食用。食用时应注意适宜人群和禁忌人群，以免引起不适症状。

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    黄鳝芦根汤——

    黄鳝芦根汤调养药膳

    黄鳝芦根汤是一道传统的中药调养药膳，具有清热解毒、滋阴润燥、健脾益胃等功效。这道汤品适合于夏季食用，可以帮助人们消暑解渴、增强体质。

    一、功效

    1 清热解毒：黄鳝芦根汤中的芦根具有清热解毒的功效，可以帮助人们清除体内的热毒，预防中暑、感冒等疾病。

    2 滋阴润燥：黄鳝芦根汤中的黄鳝具有滋阴润燥的功效，可以帮助人们补充体内的阴液，预防口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

    3 健脾益胃：黄鳝芦根汤中的黄鳝具有健脾益胃的功效，可以帮助人们增强脾胃的消化功能，预防消化不良、食欲不振等症状。

    二、材料

    1 黄鳝：250 克

    2 芦根：30 克

    3 生姜：3 片

    4 盐：适量

    三、做法

    1 将黄鳝洗净，切成段备用。

    2 将芦根洗净，切成段备用。

    3 将生姜洗净，切成片备用。

    4 将黄鳝、芦根、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时左右。

    5 加入适量盐调味即可。

    四、食用注意事项

    1 黄鳝芦根汤不宜与狗肉、南瓜、菠菜、红枣等食物同食。

    2 黄鳝芦根汤不宜过量食用，以免引起消化不良。

    3 黄鳝芦根汤不宜在空腹时食用，以免引起胃肠道不适。

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